3 min.

Jak wzmocnić osłabiony organizm?

Odporność organizmu to cecha charakteryzująca układ immunologiczny. Komórki układu odpornościowego są obecne w całym naszym organizmie i na bieżąco eliminują patogeny do niego wnikające. Komórki odpornościowe nie znajdują się jedynie we krwi, ale są obecne również w skórze i w poszczególnych narządach.

Odporność, jaką posiadamy od urodzenia, to odporność wrodzona.

Odporność, jaką zdobywamy dopiero po kontakcie z danym antygenem (cząsteczką obecną na drobnoustroju, którą rozpoznaje układ odpornościowy) to odporność nabyta. Jest ona związana z wytworzeniem przeciwciał. Może wytworzyć się naturalnie po przebyciu choroby lub zostać sztucznie wyindukowana przez szczepienia ochronne.

dieta jako wzmocnienie organizmu

Jakie są sposoby na wzmocnienie odporności organizmu?

Prawdopodobnie najważniejszym sposobem, który pomaga zachować zdrowie w okresie częstszego występowania chorób infekcyjnych jest prawidłowa dieta. Sam przewód pokarmowy jest bardzo istotnym elementem układu immunologicznego.

Zdrowa dieta powinna zawierać odpowiednią ilość
wszystkich składników odżywczych, to znaczy białek,
tłuszczy i węglowodanów, a także makro- i mikroelementów.

Posiłki należy spożywać pięć razy dziennie, ze
szczególnym uwzględnieniem śniadania które powinno
zawierać 20-25% dziennego zapotrzebowania kalorycznego.

Ważnym aspektem w diecie są warzywa i owoce, które
powinny być obecne w posiłkach każdego dnia. Tłuszcze
nienasycone to ważne z punktu widzenia zdrowia związki,
które powszechnie występują w rybach i owocach morza.
Odpowiedzialne one są za syntezę związków które także
biorą udział w kształtowaniu i modulowaniu odporności

Innym, szczególnie istotnym z punktu widzenia
zdrowia elementem, jest odpowiednia
aktywność fizyczna.Powinna ona trwać 30
minut, pięć razy w tygodniu.

Wysiłek fizyczny poprawia naszą ogólną sprawność,
samopoczucie, a także ukrwienie obwodowych części ciała.

Bardzo istotne z punktu widzenia profilaktyki chorób infekcyjnych są obowiązkowe
i zalecane szczepienia ochronne. Przyjęcie szczepionki powoduje wytworzenie się przeciwciał, które zareagują w momencie kontaktu z drobnoustrojem na który osoba była szczepiona. Aktualnie wiele szczepień znajduje się w zakresie szczepień obowiązkowych, i wykonywane jest w okresie dziecięcym.
Są też szczepienia zalecane, takie jak szczepienia przeciwko grypie, czy dla osób których nie objęły obowiązkowe szczepienia, jak te przeciw streptokokom, wirusowemu zapaleniu wątroby typu B.

Higiena jest nieodłącznym elementem poprawiającym odporność. Częściami ciała, o których higienę należy zadbać w szczególności są dłonie. Ręce są ważnym wektorem dla drobnoustrojów. Dobrze jest przy każdym wejściu z zewnątrz do budynku umyć ręce, a w razie gdy jest to niemożliwe – mieć pod ręką chusteczki dezynfekcyjne.

Na koniec warto podkreślić rolę unikania stresu i używek. Faktem jest, że przewlekłe napięcie wpływa negatywnie na naszą odporność i zwiększa ryzyko infekcji. Warto więc zadbać o komfort snu i wypoczynku. Używki nie działają pozytywnie na nasze zdrowie, przykładowo dym papierosowy wpływa drażniąco na śluzówkę dróg oddechowych co może zwiększać ryzyko infekcji. Podobnie alkohol również działa negatywnie na nasze zdrowie.

Lek. Przemysław Kapała

Poznaj markę
Scorbolamid®

Scorbolamid

Likwiduje pierwsze objawy przeziębienia
i grypy,
a dodatkowo wzmacnia odporność

Tabletki (20 tabletek)
LEK OTC*

Scorbolamid

Teraz w ekonomicznym opakowaniu

Tabletki (40 tabletek)
LEK OTC*

Scorbolamid Extra

Działa dwutorowo – likwiduje objawy
przeziębienia i grypy
oraz pomaga
zwalczać infekcję wirusową

Tabletki (20 tabletek)
LEK OTC*

Scorbolamid Extra Hot

Bo najlepszą obroną jest atak!

Saszetki (8 saszetek)
LEK OTC*

Scorbolamid Na Gardło

Ziołowe pastylki do ssania
SUPLEMENT DIETY

Przeczytaj również

Zobacz wszystkie
2 min.

Czy aktywność fizyczna uchroni cię przed infekcją wirusową?

lek. Konrad Kokurewicz Przeczytaj
3 min.

Co to jest grypa AH1N1?

Dr n.med. Małgorzata Koziarska-Rościszewska Przeczytaj
7 min.

Przeziębienie – jak długo się rozwija?

Lek. Przemysław Kapała Przeczytaj
3 min.

Jak objawia się przeziębienie?

Lek. Przemysław Kapała Przeczytaj

*Dotyczy leków Scorbolamid, Scorbolamid Extra i Scorbolamid Extra Hot:

Skład i postać: Scorbolamid. Każda tabletka drażowana zawiera: 300 mg salicylamidu, 100 mg kwasu askorbowego, 5 mg rutozydu. Substancje pomocnicze o znanym działaniu: sacharoza i żółcień chinolinowa (E104). Tabletki drażowane. Okrągłe, obustronnie wypukłe tabletki drażowane, barwy żółtej. Wskazania: Gorączka i ból związane z przeziębieniem lub grypą, bóle głowy, nerwobóle. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na substancje czynne lub na którąkolwiek substancję pomocniczą leku; nadwrażliwość na inne niesteroidowe leki przeciwzapalne; astma z polipami nosa (wywołana lub zaostrzona przez kwas acetylosalicylowy); czynna choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy, stany zapalne przewodu pokarmowego; zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej (cukrzyca, mocznica, tężyczka); zaburzenia krzepliwości krwi (np. hemofilia, trombocytopenia); genetycznie uwarunkowany niedobór dehydrogenazy glukozo-6-fosforanowej (ryzyko hemolizy po długotrwałym, doustnym przyjmowaniu kwasu askorbowego); kamica nerkowa w wywiadzie (ryzyko powstawania kamieni moczowych po zastosowaniu dużych dawek kwasu askorbowego); hemochromatoza, niedokrwistość syderoblastyczna, nadmierna ilości kwasu moczowego we krwi lub szczawianów w moczu; ciąża; karmienie piersią. Produktu nie należy stosować u dzieci w wieku poniżej 16 lat, poza rzadkimi chorobami, takimi jak np. choroba Kawasaki, ze względu na ryzyko wystąpienia zespołu Reye’a. Podmiot odpowiedzialny: Zakłady Farmaceutyczne Polpharma S.A. ChPL: 2015.07.01.

Skład i postać: Scorbolamid Extra. Każda tabletka powlekana zawiera: 300 mg salicylamidu, 200 mg kwasu askorbowego, 50 mg rutozydu, 5 mg cynku. Substancje pomocnicze o znanym działaniu: tartrazyna (E 102), żółcień pomarańczowa FCF (E 110) oraz lecytyna sojowa (E 322). Wskazania: Gorączka i objawy związane z przeziębieniem lub grypą, bóle głowy, wspomaganie odporności organizmu w stanach zwiększonego zapotrzebowania na witaminę C i cynk oraz uszczelnianie naczyń włosowatych. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancje czynne lub na którąkolwiek substancję pomocniczą produktu leczniczego. Nadwrażliwość na niesteroidowe leki przeciwzapalne. Astma z polipami nosa (wywołana lub zaostrzona przez kwas acetylosalicylowy). Czynna choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy, stany zapalne przewodu pokarmowego. Zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej (cukrzyca, mocznica, tężyczka). Zaburzenia krzepliwości krwi (np. hemofilia, trombocytopenia). Genetycznie uwarunkowany niedobór dehydrogenazy glukozo-6-fosforanowej (ryzyko hemolizy po długotrwałym, doustnym przyjmowaniu kwasu askorbowego). Kamica nerkowa w wywiadzie (ryzyko powstawania kamieni moczowych po zastosowaniu dużych dawek kwasu askorbowego). Hemochromatoza, niedokrwistość syderoblastyczna, nadmierna ilości kwasu moczowego we krwi lub szczawianów w moczu. Ciężka niewydolność serca. Ciąża. Karmienie piersią. Jednoczesne stosowanie z metotreksatem w dawkach 15 mg tygodniowo lub większych. Produktu nie należy stosować u dzieci i młodzieży w wieku poniżej 16 lat (poza rzadkimi chorobami, takimi jak np. choroba Kawasaki), ze względu na ryzyko wystąpienia zespołu Reye’a. Produkt zawiera lecytynę sojową i jest przeciwwskazany u pacjentów z nadwrażliwością na orzeszki ziemne lub soję. Podmiot odpowiedzialny: Zakłady Farmaceutyczne Polpharma S.A. Pozwolenie na dopuszczenie do obrotu nr 23492 wydane przez MZ. Lek wydawany bez recepty. ChPL: 2020.04.06.

Skład i postać: Scorbolamid EXTRA Hot. Granulat do sporządzania zawiesiny doustnej. Każda saszetka zawiera: 300 mg salicylamidu, 300 mg kwasu askorbowego, 50 mg rutozydu oraz 5 mg cynku w postaci glukonianu cynku. Żółty granulat o cytrynowym zapachu, z widocznymi większymi aglomeratami, dopuszczalne nieliczne cząstki granulatu z ciemnymi przebarwieniami. Wskazania: Gorączka i objawy związane z przeziębieniem lub grypą, bóle głowy, wspomaganie odporności organizmu w stanach zwiększonego zapotrzebowania na witaminę C i cynk oraz uszczelnianie naczyń włosowatych. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancje czynne lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Nadwrażliwość na niesteroidowe leki przeciwzapalne. Astma z polipami nosa (wywołana lub zaostrzona przez kwas acetylosalicylowy). Czynna choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy, stany zapalne przewodu pokarmowego. Zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej (cukrzyca, mocznica, tężyczka). Zaburzenia krzepliwości krwi (np. hemofilia, trombocytopenia). Genetycznie uwarunkowany niedobór dehydrogenazy glukozo-6-fosforanowej (ryzyko hemolizy po długotrwałym, doustnym przyjmowaniu kwasu askorbowego). Kamica nerkowa w wywiadzie (ryzyko powstawania kamieni moczowych po zastosowaniu dużych dawek kwasu askorbowego). Hemochromatoza, niedokrwistość syderoblastyczna, nadmierna ilości kwasu moczowego we krwi lub szczawianów w moczu. Ciężka niewydolność serca. Ciąża. Karmienie piersią. Jednoczesne stosowanie z metotreksatem w dawkach 15 mg tygodniowo lub większych. Produktu nie należy stosować u dzieci i młodzieży w wieku poniżej 16 lat (poza rzadkimi chorobami, takimi jak np. choroba Kawasaki), ze względu na ryzyko wystąpienia zespołu Reye’a. Podmiot odpowiedzialny: Zakłady Farmaceutyczne Polpharma S.A. Pozwolenie na dopuszczenie do obrotu nr 23493 wydane przez MZ. Lek wydawany bez recepty. ChPL: 2017.07.03.

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.