Przedstawione poniżej treści nie mają charakteru promocyjnego. Ich wyłącznym celem jest edukacja i podniesienie poziomu wiedzy odbiorcy na temat zdrowia. Należy jednak pamiętać, że żadna z informacji nie może zastąpić porady lekarskiej lub konsultacji z farmaceutą.
Gdy dopadnie Cię choroba zwolnij - nie chodź do pracy. Umów się do lekarza, poproś o zwolnienie i wykuruj się porządnie.
Przeziębienie jest łagodną, samoograniczającą się chorobą. Wywoływane jest przez ponad 200 różnych gatunków wirusów, najczęściej przez Rhinovirusy odpowiadające za około 30-50% przeziębień. Początkowo infekcja objawia się drapaniem i bólem w gardle, następnie pojawia się katar, kichanie, pogorszenie drożności nosa, stan podgorączkowy, ból gardła i suchy kaszel. Po kilku dniach objawy ogólne (osłabienie, bóle mięśni, stan podgorączkowy) zmniejszają się. Kaszel, jeśli pojawił się, może pozostawać nawet do kilku tygodni (związane jest to z uszkodzeniem nabłonka dróg oddechowych przez wirusy - dopóki nabłonek ten w pełni się nie zregeneruje dopóty kaszel może się utrzymywać).
Większość przeziębionych pacjentów z łagodnymi objawami nie wymaga leczenia. Gdy objawy nasilają się i robią się dokuczliwe warto sięgnąć po środki je zmniejszające.
Pamiętaj proszę, aby przed zastosowaniem jakiegokolwiek preparatu dokładnie zapoznać się z ulotką dostarczoną przez producenta. Trzeba ustalić czy nie ma u Ciebie przeciwwskazań do użycia danego preparatu.
Ból, gorączka, rozbicie
Jeśli masz podwyższoną temperaturę, uczucie osłabienia i rozbicia, dokucza Ci silny ból głowy, bóle mięśni, to warto sięgnąć po środek łagodzący objawy. Może to być preparat zawierający np. salicylamid. Substancja ta przyjmowana przez kilka dni (w zalecanych przez producenta dawkach) zwykle jest dobrze tolerowana, a dodatkowo zmniejsza natężenie objawów
Zatkany nos, katar
W celu złagodzenia objawów ze strony nosa w pierwszej kolejności należy zadbać o toaletę jamy nosowej - można sięgnąć po wodę morska lub zrobić irygację nosa za pomocą roztworu soli kuchennej. Przy mocno zatkanym nosie z dużą ilości gęstego kataru ulgę przynosi jednoczesne zastosowanie leku odtykającego nos z lekiem upłynniającym wydzielinę.
Leki odtykające nos dostępne są bez recepty. Można je stosować miejscowo w postaci kropli, aerozolu, żelu lub doustnie w postaci tabletek. Nie powinno się ich używać dłużej niż 3-4 dni. Po tym czasie mogą powodować paradoksalnie nasilenie kataru i zatkanie nosa.
Kaszel suchy i mokry
Kaszel w przebiegu przeziębienia zwykle początkowo jest suchy. Po kilku dniach robi się mokry (na 3-5 dni) i następnie ponownie przechodzi w suchy. W przypadku kaszlu suchego można sięgnąć po preparat zawierający dekstrometorfan, lewodropropizynę lub po miód (dużą łyżkę miodu powoli rozpuszczać w jamie ustnej). Na kaszel mokry dobrze działają: ambroksol i acetylocysteina dostępne w postaci tabletek i syropów.
Jak wzmacniać odporność podczas przeziębienia?
- Jedz owoce i warzywa. Osoby jedzące dużo owoców i warzyw rzadziej chorują, bo zawarte w nich składniki odżywcze (np. przeciwutleniacze, witamina C, cynk) pomagają układowi odpornościowemuzwalczać wirusy i bakterie.
- Zadbaj o odpowiednia ilość snu. Sen ma uzdrawiającą moc - pozwala zmęczonemu ciału zregenerować się i nabrać sił do walki z drobnoustrojami. Większość osób dorosłych potrzebuje około 7-8 godzin snu na dobę. Zarywanie nocy (spanie krócej już o 45 minut niż zwykle) powoduje, że powstaje dług snu. W efekcie organizm jest osłabiony. Dług snu możesz próbować spłacić ucinając sobie drzemkę w ciągu dnia lub śpiącdłużej w weekend. Najlepiej jednak jest nie odsypiać tylko regularnie każdego dnia kłaść się co najmniej 7 godzin przed pobudką.
- Pozytywne nastawienie i uśmiech.Choroba zwykle przechodzi szybciej, gdy zaatakujemy ją pod włos. Zamiast marudzić i poddawać się zbierzemy w sobie siły psychiczne i postanowimy, że będziemy z nią walczyć za pomocą nastawienia. Przydatne może okazać się w tutaj np. obejrzenie ulubionej komedii, lub rozmowa z przyjacielem dodającym otuchy.
- Odpoczynek. Gdy dopadnie Cię choroba zwolnij - nie chodź do pracy. Umów się do lekarza, poproś o zwolnienie i wykuruj się porządnie. Lepiej jest odpocząć 2-3 dni w domu niż chodzić zarażać innych i ryzykować, że rozwiną się powikłania.
- Zadbaj o odpowiednie nawodnienie. Pij dużo wody i ciepłych herbat o działaniu napotnym (lipa, bez). Dobre nawodnienie pozwala m.in. rozrzedzić zalegającą w drogach oddechowych wydzielinę. Ułatwia to jej odkrztuszenie i wysmarkiwanie z nosa.
- Warunki w domu. W trakcie infekcji obowiązuje całkowity zakaz palenia papierosów. Warto utrzymywać temperaturę 19-21, często wietrzyć mieszkanie i w sezonie grzewczym dbać o nawilżanie pomieszczeń. Czynniki te mają wpływ na stopień nawilżenia śluzówek. Gdy śluzówki są dobrze nawilżone objawy w nosie i gardle stają się mniej dokuczliwe.
lek. Konrad Kokurewicz
specjalista medycyny rodzinnej
Powiązane artykuły:
Infekcja wirusowa. Ile trwa, jak ją rozpoznać ijak leczyć? >>
Grypa - jak długo trwa choroba >>
Leczenie grypy i przeziębienia >>