2 min.

Czy aktywność fizyczna uchroni cię przed infekcją wirusową?

Przedstawione poniżej treści nie mają charakteru promocyjnego. Ich wyłącznym celem jest edukacja i podniesienie poziomu wiedzy odbiorcy na temat zdrowia. Należy jednak pamiętać, że żadna z informacji nie może zastąpić porady lekarskiej lub konsultacji z farmaceutą.

Póki co nie dysponujemy przekonującymi dowodami potwierdzającymi, że regularne ćwiczenia fizyczne chronią przed infekcjami wirusowymi.

Choć wydaje się, że osoby aktywne fizycznie i regularnie uprawiające sport powinny rzadziej chorować na przeziębienia, to dotychczas nie przeprowadzono dużych badań to potwierdzających. Próbując odpowiedzieć na zadane pytanie udało mi się dotrzeć jedynie do dwóch małych, ale interesujących badań – ich wyniki są sprzeczne.

W pierwszym, gdzie badano 115 kobiet po menopauzie, z nadwagą, prowadzących siedzący tryb życia stwierdzono, że regularne (trwające ponad rok) ćwiczenia fizyczne o umiarkowanej intensywności, wydają się zmniejszać częstość zgłaszanych przeziębień. Ryzyko przeziębienia było 3 razy wyższe w grupie kontrolnej (raz w tygodniu rozciąganie) w porównaniu z grupą ćwiczącą 5 razy w tygodniu.

Z kolei w drugim badaniu nie stwierdzono różnic porównując grupę ćwiczącą 45 minut dziennie w domu i trenującą 2,5 godziny tygodniowo na zajęciach zorganizowanych z grupą ćwiczeń nie wykonującą. Okazało się, że regularne ćwiczenia nie mają wpływu na częstość infekcji dróg oddechowych, ciężkość objawów choroby ani na ilość opuszczonych dni w pracy.

Póki co nie dysponujemy przekonującymi dowodami potwierdzającymi, że regularne ćwiczenia fizyczne chronią przed infekcjami wirusowymi. Mimo to, warto pozostawać aktywnym, bo ruch zmniejsza ryzyko rozwoju wielu innych chorób (np. cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, udar mózgu, rak piersi, rak jelita grubego), pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała i korzystnie wpływa na nasz dobry nastrój.

lek. Konrad Kokurewicz
specjalista medycyny rodzinnej

Powiązane artykuły: 

Jak uchronić się przed zarażeniem grypą? >>
Jak wzmocnić osłabiony organizm? >>
Ryzyko zachorowania na grypę wśród dzieci i dorosłych. Profilaktyka grypy >>

Poznaj inne produkty marki Scorbolamid®

Scorbolamid® Na Gardło

Ziołowe pastylki do ssania
SUPLEMENT DIETY

Scorbolamid® Extra

Likwiduje objawy
przeziębienia i grypy
oraz pomaga
zwalczać infekcję wirusową

Tabletki (20 tabletek)
LEK OTC

Scorbolamid®

Ekonomiczne opakowanie

Tabletki (40 tabletek)
LEK OTC

Scorbolamid®

Likwiduje pierwsze objawy przeziębienia
i grypy,
a dodatkowo wzmacnia odporność

Tabletki (20 tabletek)
LEK OTC

Scorbolamid® Extra Hot

Bo najlepszą obroną jest atak!

Saszetki (8 saszetek)
LEK OTC

Przeczytaj również

Zobacz wszystkie
2 min.

Rutozyd – co to jest i jak działa?

Lek. Irena Wojtowicz Przeczytaj
4 min.

Infekcja wirusowa. Ile trwa, jak ją rozpoznać ijak leczyć?

Lek. Irena Wojtowicz Przeczytaj
3 min.

Zdrowotne właściwości szałwii

Lek. Irena Wojtowicz Przeczytaj
3 min.

Jak rozgrzać wyziębiony organizm

Lek. Irena Wojtowicz Przeczytaj

Dotyczy leków Scorbolamid®, Scorbolamid® Extra i Scorbolamid® Extra Hot:

Skład i postać: Scorbolamid. Każda tabletka drażowana zawiera: 300 mg salicylamidu, 100 mg kwasu askorbowego, 5 mg rutozydu. Substancje pomocnicze o znanym działaniu: sacharoza i żółcień chinolinowa (E104). Tabletki drażowane. Okrągłe, obustronnie wypukłe tabletki drażowane, barwy żółtej. Wskazania: Gorączka i ból związane z przeziębieniem lub grypą, bóle głowy, nerwobóle. Podmiot odpowiedzialny: Zakłady Farmaceutyczne Polpharma S.A. ChPL: 2015.07.01.

Skład i postać: Scorbolamid Extra. Każda tabletka powlekana zawiera: 300 mg salicylamidu, 200 mg kwasu askorbowego, 50 mg rutozydu, 5 mg cynku. Substancje pomocnicze o znanym działaniu: tartrazyna (E 102), żółcień pomarańczowa FCF (E 110) oraz lecytyna sojowa (E 322). Wskazania: Gorączka i objawy związane z przeziębieniem lub grypą, bóle głowy, wspomaganie odporności organizmu w stanach zwiększonego zapotrzebowania na witaminę C i cynk oraz uszczelnianie naczyń włosowatych. Podmiot odpowiedzialny: Zakłady Farmaceutyczne Polpharma S.A. ChPL: 2020.04.06.

Skład i postać: Scorbolamid EXTRA Hot. Granulat do sporządzania zawiesiny doustnej. Każda saszetka zawiera: 300 mg salicylamidu, 300 mg kwasu askorbowego, 50 mg rutozydu oraz 5 mg cynku w postaci glukonianu cynku. Żółty granulat o cytrynowym zapachu, z widocznymi większymi aglomeratami, dopuszczalne nieliczne cząstki granulatu z ciemnymi przebarwieniami. Wskazania: Gorączka i objawy związane z przeziębieniem lub grypą, bóle głowy, wspomaganie odporności organizmu w stanach zwiększonego zapotrzebowania na witaminę C i cynk oraz uszczelnianie naczyń włosowatych. Podmiot odpowiedzialny: Zakłady Farmaceutyczne Polpharma S.A. ChPL: 2017.07.03.

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.