4 min.

Mycie rąk ratuje życie dzieci. kiedy i jak myć ręce aby ograniczyć rozprzestrzenianie się chorób?

Dbanie o higienę rąk zapobiega 1 na 3 zachorowaniu na jelitówkę i co najmniej 1 na 6 zachorowaniu na zapalenie płuc.

Mycie rąk mydłem usuwa zarazki dużo bardziej skutecznie niż sama woda.

Ludzie na całym świecie myją ręce najczęściej za pomocą samej wody. Zdecydowanie za rzadko do mycia rąk używa się mydła.

Co roku z powodu powikłań wynikających z niemycia rąk na świecie umiera około 3,5 miliona dzieci poniżej 5 roku życia. Dwiema najczęstszymi przyczynami śmierci milionów dzieci poniżej 5 roku życia są nieżyty żołądkowo-jelitowe (jelitówki) i zapalenia płuc. Mycie rąk wodą z mydłem jest prostym i niedrogim sposobem znacznie zmniejszającym liczbę zachorowań wśród najmłodszych. Dbanie o higienę rąk zapobiega 1 na 3 zachorowaniu na jelitówkę i co najmniej 1 na 6 zachorowaniuna zapalenie płuc.

Choć mycie rąk wydaje się oczywistą czynnością, to warto przypomnieć w jakich okolicznościach ma to szczególne znaczenie oraz jak myć ręce żeby skutecznie pozbyć się zarazków.

Kiedy powinno się myć ręce?

  • przed, podczas i po przygotowaniu posiłków
  • przed jedzeniem
  • przed i po kontakcie z kimś kto jest chory
  • przed i po opatrywaniu zranienia, zakładaniu i zmianie opatrunku
  • po skorzystaniu z toalety
  • po zmianie pieluchy, podmywaniu dziecka, pomaganiu dziecku w toalecie
  • po wydmuchiwaniu nosa, kaszlu, kichaniu
  • po dotykaniu zwierząt, karmy i smakołyków dla zwierząt lub odpadów zwierzęcych

Jak powinno się myć ręce?

Namocz ręce pod czystą, bieżącą wodą (gorącą lub zimną), zakręć kran i nałóż mydło. Temperatura wody nie wpływa na usuwanie mikrobów. Gorąca woda może powodować więcej podrażnień skóry i jest droższa. Zakręcanie kurka pozwala na oszczędności.

Namydl ręce poprzez nacieranie ich mydłem. Namydl grzbiety rąk, skórę między palcami i okolicę paznokci. Używanie mydła do mycia rąk jest bardziej skutecznie niż sama woda, ponieważ środki powierzchniowo czynne zawarte w mydle unoszą zarazki ze skóry i przez to łatwiej jest je spłukać. Ponadto badania naukowe pokazują, że ludzie mają tendencję do dokładniejszego, dłuższego mycia rąk przy użyciu wody i mydła, niż mycia za pomocą samej wody. Dodatkowo sprzyja to lepszemu usuwaniu zarazków. Czym myć? Wystarczy zwykłe mydło. Mydła ze środkami przeciwbakteryjnymi, to zwykły chwyt marketingowy. Zawartość tych środków nie przynosi dodatkowych korzyści.

Pucuj ręce przez co najmniej 20 sekund. Pucowanie i szorowanie rąk powoduje tarcie co pomaga unieść brud, tłuszcz i zarazki ze skóry. Zarazki są obecne na wszystkich powierzchniach dłoni. W szczególnie dużym natężeniu występują pod paznokciami, zwróć uwagę by dokładnie je doczyścić.

Spłucz dobrze ręce pod czystą, bieżącą wodą. Namydlanie i szorowanie pozwala unieść z powierzchni skóry brud, tłuszcz i chorobotwórcze zarazki. Spłukanie mydła zmniejsza podrażnienie skóry.

Osusz ręce używając czystego ręcznika lub osusz je powietrzem za pomocą suszarki do rąk.

Zarazki łatwiej rozprzestrzeniają się na i z mokrych rąk dlatego warto zadbać o osuszenie rąk po ich umyciu.

Co zrobić kiedy nie ma mydła i czystej bieżącej wody?

Mycie rąk wodą i mydłem jest najlepszym sposobem żeby zmniejszyć liczbę zarazków na dłoniach. Jeśli mydło i woda są niedostępne możesz użyć środka na bazie alkoholu (stężenie około 60%) np. w postaci żelu antybakteryjnego. Środki na bazie alkoholu nie działają skutecznie kiedy ręce są brudne lub tłuste.

Jak używać środków na bazie alkoholu?

Nanieś środek na wewnętrzną część dłoni (przeczytaj ulotkę jaką ilość trzeba nanieść). Pocieraj dłonie o siebie. Wcieraj środek we wszystkie powierzchnie dłoni i palców do czasu, aż wyparuje i będą one suche.

Warto zapamiętać

  • Regularne mycie rąk, szczególnie przed i po konkretnych czynnościach jest jednym z najlepszych i najskuteczniejszych sposobów usuwania zarazków i zapobiegania chorobom.
  • Wystarczy pięć prostych kroków: namocz, namydl, pucuj, spłucz i osusz i dzięki temu zmniejszasz ryzyko złapania jelitówki i infekcji dróg oddechowych w znaczący sposób.
  • Zapamiętaj na całe życie kiedy i jak myć ręce.
  • Podziel się tą wiedzą ze swoimi bliskimi, naucz dbania o higienę rąk swoje dzieci i wnuki.
  • Pamiętaj proszę, że sama woda nie wystarczy. Potrzebne jest mydło!
  • Obojętnie czy jesteś w domu, pracy, szkole czy w podróży zadbaj o higienę rąk.

lek. Konrad Kokurewicz
specjalista medycyny rodzinnej

Poznaj markę
Scorbolamid®

Scorbolamid

Likwiduje pierwsze objawy przeziębienia
i grypy,
a dodatkowo wzmacnia odporność

Tabletki (20 tabletek)
LEK OTC*

Scorbolamid

Teraz w ekonomicznym opakowaniu

Tabletki (40 tabletek)
LEK OTC*

Scorbolamid Extra

Działa dwutorowo – likwiduje objawy
przeziębienia i grypy
oraz pomaga
zwalczać infekcję wirusową

Tabletki (20 tabletek)
LEK OTC*

Scorbolamid Extra Hot

Bo najlepszą obroną jest atak!

Saszetki (8 saszetek)
LEK OTC*

Scorbolamid Na Gardło

Ziołowe pastylki do ssania
SUPLEMENT DIETY

Przeczytaj również

Zobacz wszystkie
2 min.

Czy aktywność fizyczna uchroni cię przed infekcją wirusową?

lek. Konrad Kokurewicz Przeczytaj
3 min.

Co to jest grypa AH1N1?

Dr n.med. Małgorzata Koziarska-Rościszewska Przeczytaj
7 min.

Przeziębienie – jak długo się rozwija?

Lek. Przemysław Kapała Przeczytaj
3 min.

Jak objawia się przeziębienie?

Lek. Przemysław Kapała Przeczytaj

*Dotyczy leków Scorbolamid, Scorbolamid Extra i Scorbolamid Extra Hot:

Skład i postać: Scorbolamid. Każda tabletka drażowana zawiera: 300 mg salicylamidu, 100 mg kwasu askorbowego, 5 mg rutozydu. Substancje pomocnicze o znanym działaniu: sacharoza i żółcień chinolinowa (E104). Tabletki drażowane. Okrągłe, obustronnie wypukłe tabletki drażowane, barwy żółtej. Wskazania: Gorączka i ból związane z przeziębieniem lub grypą, bóle głowy, nerwobóle. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na substancje czynne lub na którąkolwiek substancję pomocniczą leku; nadwrażliwość na inne niesteroidowe leki przeciwzapalne; astma z polipami nosa (wywołana lub zaostrzona przez kwas acetylosalicylowy); czynna choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy, stany zapalne przewodu pokarmowego; zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej (cukrzyca, mocznica, tężyczka); zaburzenia krzepliwości krwi (np. hemofilia, trombocytopenia); genetycznie uwarunkowany niedobór dehydrogenazy glukozo-6-fosforanowej (ryzyko hemolizy po długotrwałym, doustnym przyjmowaniu kwasu askorbowego); kamica nerkowa w wywiadzie (ryzyko powstawania kamieni moczowych po zastosowaniu dużych dawek kwasu askorbowego); hemochromatoza, niedokrwistość syderoblastyczna, nadmierna ilości kwasu moczowego we krwi lub szczawianów w moczu; ciąża; karmienie piersią. Produktu nie należy stosować u dzieci w wieku poniżej 16 lat, poza rzadkimi chorobami, takimi jak np. choroba Kawasaki, ze względu na ryzyko wystąpienia zespołu Reye’a. Podmiot odpowiedzialny: Zakłady Farmaceutyczne Polpharma S.A. ChPL: 2015.07.01.

Skład i postać: Scorbolamid Extra. Każda tabletka powlekana zawiera: 300 mg salicylamidu, 200 mg kwasu askorbowego, 50 mg rutozydu, 5 mg cynku. Substancje pomocnicze o znanym działaniu: tartrazyna (E 102), żółcień pomarańczowa FCF (E 110) oraz lecytyna sojowa (E 322). Wskazania: Gorączka i objawy związane z przeziębieniem lub grypą, bóle głowy, wspomaganie odporności organizmu w stanach zwiększonego zapotrzebowania na witaminę C i cynk oraz uszczelnianie naczyń włosowatych. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancje czynne lub na którąkolwiek substancję pomocniczą produktu leczniczego. Nadwrażliwość na niesteroidowe leki przeciwzapalne. Astma z polipami nosa (wywołana lub zaostrzona przez kwas acetylosalicylowy). Czynna choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy, stany zapalne przewodu pokarmowego. Zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej (cukrzyca, mocznica, tężyczka). Zaburzenia krzepliwości krwi (np. hemofilia, trombocytopenia). Genetycznie uwarunkowany niedobór dehydrogenazy glukozo-6-fosforanowej (ryzyko hemolizy po długotrwałym, doustnym przyjmowaniu kwasu askorbowego). Kamica nerkowa w wywiadzie (ryzyko powstawania kamieni moczowych po zastosowaniu dużych dawek kwasu askorbowego). Hemochromatoza, niedokrwistość syderoblastyczna, nadmierna ilości kwasu moczowego we krwi lub szczawianów w moczu. Ciężka niewydolność serca. Ciąża. Karmienie piersią. Jednoczesne stosowanie z metotreksatem w dawkach 15 mg tygodniowo lub większych. Produktu nie należy stosować u dzieci i młodzieży w wieku poniżej 16 lat (poza rzadkimi chorobami, takimi jak np. choroba Kawasaki), ze względu na ryzyko wystąpienia zespołu Reye’a. Produkt zawiera lecytynę sojową i jest przeciwwskazany u pacjentów z nadwrażliwością na orzeszki ziemne lub soję. Podmiot odpowiedzialny: Zakłady Farmaceutyczne Polpharma S.A. Pozwolenie na dopuszczenie do obrotu nr 23492 wydane przez MZ. Lek wydawany bez recepty. ChPL: 2020.04.06.

Skład i postać: Scorbolamid EXTRA Hot. Granulat do sporządzania zawiesiny doustnej. Każda saszetka zawiera: 300 mg salicylamidu, 300 mg kwasu askorbowego, 50 mg rutozydu oraz 5 mg cynku w postaci glukonianu cynku. Żółty granulat o cytrynowym zapachu, z widocznymi większymi aglomeratami, dopuszczalne nieliczne cząstki granulatu z ciemnymi przebarwieniami. Wskazania: Gorączka i objawy związane z przeziębieniem lub grypą, bóle głowy, wspomaganie odporności organizmu w stanach zwiększonego zapotrzebowania na witaminę C i cynk oraz uszczelnianie naczyń włosowatych. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancje czynne lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Nadwrażliwość na niesteroidowe leki przeciwzapalne. Astma z polipami nosa (wywołana lub zaostrzona przez kwas acetylosalicylowy). Czynna choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy, stany zapalne przewodu pokarmowego. Zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej (cukrzyca, mocznica, tężyczka). Zaburzenia krzepliwości krwi (np. hemofilia, trombocytopenia). Genetycznie uwarunkowany niedobór dehydrogenazy glukozo-6-fosforanowej (ryzyko hemolizy po długotrwałym, doustnym przyjmowaniu kwasu askorbowego). Kamica nerkowa w wywiadzie (ryzyko powstawania kamieni moczowych po zastosowaniu dużych dawek kwasu askorbowego). Hemochromatoza, niedokrwistość syderoblastyczna, nadmierna ilości kwasu moczowego we krwi lub szczawianów w moczu. Ciężka niewydolność serca. Ciąża. Karmienie piersią. Jednoczesne stosowanie z metotreksatem w dawkach 15 mg tygodniowo lub większych. Produktu nie należy stosować u dzieci i młodzieży w wieku poniżej 16 lat (poza rzadkimi chorobami, takimi jak np. choroba Kawasaki), ze względu na ryzyko wystąpienia zespołu Reye’a. Podmiot odpowiedzialny: Zakłady Farmaceutyczne Polpharma S.A. Pozwolenie na dopuszczenie do obrotu nr 23493 wydane przez MZ. Lek wydawany bez recepty. ChPL: 2017.07.03.

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.